寫在後面》尼泊爾EBC健行
從尼泊爾回台灣兩週了，也大致回歸原本的生活步調，這次的徒步旅行可以說是挑戰了我自己體力以及不洗頭記錄的極限， 也到達人生能踏足最高的地方，其實出發前我也是懵懵懂懂的，希望透過這篇《寫在後面》將出發前的疑慮，應該也是大家想知道的問題和我健行回來後的經驗做個整理。
Why climb Mount Everest?「為什麼要爬聖母峰？」
“Because it’s there.”「因為它就在那兒。」 －George Mallory（喬治·馬洛里）
關於動機
到底走EBC需不需要高山經驗？體力要多好？平常需不需要訓練？怎麼知道會不會有高山症？
身邊很多朋友都有走過ABC、EBC或尼泊爾其他健行路線的經驗，每每看著他們的照片，只有瞠目結舌跟讚嘆，從此種下總有一天我也要去的種子，不知道是天真無知還是自我感覺良好，心裡一直有著：「這麼多友人都能完成好幾天徒步旅行了，想必應該也不難吧？」的想法。
其實我在台灣完全沒有百岳經驗，但一直覺得徒步旅行很酷，可以說已經觀望很久，但每年長假都有更想去的地方，平常又沒有登山的興趣，所以遲遲沒有契機踏出那一步，就在今年，身邊有朋友說：欸～我跟其他朋友十月要去爬EBC耶！你有興趣嗎？也不知到哪來的衝動，我一口就答應了。
有關行前訓練
說起來我的行前訓練不能算是認真訓練，在出發的前幾週，趁休假走了七星山、草嶺古道、天母古道等等，和EBC比起來真的是easy peasy，在10天的旅行裡面，幾乎每天都得走五個小時以上，上坡會是最大的敵人，缺氧又一路陡上真的有快升天的感覺，平路走起來最舒服，下坡雖然輕鬆但同時要更小心，鬆動的石頭非常可怕，同團的人有一句motto: “Trust no rocks.”
體力要多好？
出發前我一直很擔心的詢問爬過EBC的朋友，整趟旅行到底會不會很累？體力要不要很好，其實真的見仁見智。
那位有經驗的朋友一派輕鬆的告訴我，走起來其實滿輕鬆的，並不會覺得太艱辛，我就這樣傻傻的相信她了，對這趟徒步旅行一直抱著輕鬆的心態，後來我才想到他有很多路跑跟馬拉松經驗，也難怪她覺得走５～８小時挺舒服的（？）
我是個坐辦公室偶爾出勤透透氣的小胖子，每週會上兩次健身房，主要是踩踩飛輪練練瑜珈，但長時間的心肺耐力比較少練習。
這趟走下來，第一天的路途其實不會太辛苦，接下來身體也慢慢適應每天的運動強度，走起來其實是越來越舒服的，但下山就比較累了，前七天的路程三天趕回去，所以最後幾乎都會拉到七個多小時，吃飯時間也比較常延誤，肚子餓的時候趕路真的脾氣會極度暴躁易怒。
計畫趕不上變化，健行碰到生理期
因為調經失敗，我在第二天遇到了生理期，估計也讓我的身體狀況較易疲累，旅程的前兩天真的艱辛到非常想死，最後是副領隊帶著其他隊友，領隊殿後陪著我、幫我背背包，並慢慢走到目的地趕上其他隊友的。
其實出發前我去了台大旅遊門診，醫生開了調經藥讓我避開生理期，但是可能太晚才開始調整週期，原本希望延後到整段旅程結束，竟然第二天就來了，好險第三天是高度適應，只在Namche走了一小段路程而已，而且高度也還不算太高，可以花錢舒舒服服的洗個熱水澡。
有了這次經驗，我會建議不想徒步時碰上生理期的女生朋友兩個月前就開始調經，讓自己身體狀況最佳的時候徒步，除了身心舒暢外也不用在荒郊野外的路上找廁所。
有關高山經驗與高山症
看旅遊門診的時候醫生有開高山症的藥丹木斯(Diamox)給我，出發前三天開始吃，一直吃到高度最高的那一天，下降後就可以停藥。
但同團的西方人幾乎都沒有吃藥，讓身體自然適應高度，不過後來到海拔5000之後大家都有輕微症狀，嚴重的還有嘔吐，所以在當地領隊的建議下還是有吃藥舒緩，領隊事後建議我們，能不要吃丹木斯就別吃，因為副作用多（頭痛、手麻、腳麻），對腎臟、腦部還有心臟也都不好。
另外，領隊也說，一旦開始服用丹木斯，在到達最高高度之前，就不能停止！
即使是有高山經驗的人，也是會有 高原反應，過去沒經驗的人也不是一定會有高反，其實健行的時候，只要身體狀態好，就能夠降低發生高反的機會，睡眠不足、疲勞較容易引發高山症，感冒、身體不適、免疫能力不佳時，也容易引發高山症。
旅行後的收穫?值得嗎?
出發前有朋友說，走一趟下來，會改變你人生的一些想法。
這趟下來，我非常確定我突破過去所有的體能極限，也更認識自己的身體。當我把自己丟到喜馬拉雅山脈，隔絕一切文明世界的紛擾，我只能靜下來和自己的身體相處，並和自然對話，面對不同的路況坡度，我學會要怎麼調整呼吸以及調整步伐，讓身體以最省力舒服的方式完成前面的那段路。
我知道這聽起來很抽象，但真的是一種前所未有的奇妙感覺，過去我一直沒有好好善待自己的身體，也沒有好好的跟她對話，雖然有在上瑜珈課，但是老師說的我可能聽進去了，但從來沒有如此真實的感受過。
同團的一個三十初頭英國人在回程時告訴我，如果可以，他會希望在更年輕的時候就挑戰EBC，他說，年輕的時候就該挑戰自己的各項極限，不僅僅是學術成就甚至是事業，我想大家都忽略了體能。
我很慶幸我在26歲這年挑戰了EBC，讓我有種面對什麼事都無所不能的信心，還有繼續挑戰自己各項極限的動力。